Einmal in meinen Newsletter hineinschnuppern ... Vielleicht fragst du dich, was und welche Impulse dich in meinem Newsletter erwarten. Deshalb öffne ich heute einmal die Tür und teile meinen aktuellen August-Newletter auch auf dem Blog mit dir. Viel Spaß und Inspiration beim Lesen! Gesund altern beginnt heute – was die... → Ganzen Beitrag lesen

„Ich bin einfach undiszipliniert.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis immer wieder. Und fast immer steckt dahinter ein Mensch, der schon unzählige Diäten ausprobiert hat, sich selbst Vorwürfe macht und das Gefühl hat, immer wieder zu scheitern. Vielleicht kennst du diese Gedanken auch. Doch was wäre, wenn dein Gewicht... → Ganzen Beitrag lesen

„Ich hatte in letzter Zeit einfach viel Stress …“ Diesen Satz höre ich fast täglich in meiner Praxis. Stress gehört bis zu einem gewissen Maß zu unserem Leben dazu — unser Körper ist sogar dafür gemacht, kurzfristige Belastungen gut zu bewältigen. Problematisch wird es meist erst dann, wenn der Stress... → Ganzen Beitrag lesen

Viele Menschen kommen in die Praxis mit dem Gefühl, dass „etwas nicht stimmt“ - sie sind müde, erschöpft, weniger belastbar, vielleicht auch schneller gereizt oder merken Veränderungen an Haut und Haaren. Gleichzeitig haben sie oft schon Laborwerte bestimmen lassen und hören: „Alles im Normbereich.“ Und genau hier lohnt es sich, genauer... → Ganzen Beitrag lesen

Viele Menschen kennen dieses Gefühl - es ist mitten in der Nacht – häufig zwischen 2 und 4 Uhr morgens und plötzlich bist du hellwach. Dein Herz schlägt vielleicht etwas schneller, du wirst unruhig, Gedanken beginnen zu kreisen und an Schlaf ist kaum noch zu denken. Vielleicht musst du auch zur Toilette... → Ganzen Beitrag lesen

Die häufigsten Nährstoffmängel in meiner Praxis – und was das mit unserem Stoffwechsel macht … „Aber ich bin doch noch im Referenzbereich …?“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis sehr häufig. Und er ist absolut verständlich. Laborbefunde werden in der Regel mit sogenannten „Referenzbereichen“ angegeben. Diese Bereiche zeigen, in welchem statistischen... → Ganzen Beitrag lesen

Wenn der Darm durchlässig wird … - das Leaky Gut Syndrom Der Darm ist täglich im intensiven Austausch mit unserer Umwelt. Alles, was wir essen, trinken oder schlucken, durchläuft zunächst Mund, Magen und schließlich den Darm und landet damit an einer der sensibelsten Grenzflächen unseres Körpers. Hier muss permanent entschieden... → Ganzen Beitrag lesen

Der Jahreswechsel bringt oft einen inneren Impuls zur Veränderung. Plötzlich scheint vieles möglich: mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Dieser „Neustart-Effekt“ ist kein Mythos. Psychologisch wirken Jahresanfänge als sogenannte „temporale Marker“. Sie helfen, innerlich abzuschließen und Neues zu beginnen und erhöhen kurzfristig die Bereitschaft zur Veränderung. Doch ebenso vertraut ist die... → Ganzen Beitrag lesen

Frühstückst du? – Warum der Start in den Tag zählt … Warum frühstücken? Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und damit ein wichtiger Impuls für unseren Stoffwechsel. Es signalisiert dem Körper: „Jetzt kommt Energie von außen.“ Ohne diesen Startschuss muss der Organismus stärker auf Reserven und Stresshormone zurückgreifen,... → Ganzen Beitrag lesen

Müdes Gehirn – Konzentration weg? Das Meisterwerk in deinem Kopf braucht Pflege ... Unser Gehirn ist ein wahres Wunderwerk: Es macht nur rund 2 % unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber fast 20 % der gesamten Energie. Milliarden Nervenzellen kommunizieren in Sekundenbruchteilen miteinander, koordinieren nicht nur Denken und Erinnern, sondern auch... → Ganzen Beitrag lesen