Wie atme ich eigentlich? Tief und ruhig oder eher hektisch und flach? In unserer allgemeinen Alltagshektik und in Stressphasen atmen die meisten Menschen eher flach und schnell. Dies führt dann... → Ganzen Beitrag lesen

In einer Frage, die mir oft gestellt wird, geht es um die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag. Eine grundlegende Empfehlung, an der man sich gut orientieren kann, ist es –... → Ganzen Beitrag lesen

Unsere Muskulatur spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel! Wir brauchen diese unter anderem nicht nur für unsere Bewegung, die Körperhaltung und unsere allgemeine Fitness, sondern auch für den Energieumsatz und... → Ganzen Beitrag lesen

Heute ein paar Worte zum Thema „Morgenritual“ und auch zu meinem „Morgenritual“, den „Fünf Tibetern“, welches mich schon seit mehr als 15 Jahren begleitet und die ich mehr oder weniger... → Ganzen Beitrag lesen