Du kaufst frisches Gemüse, achtest auf Vollkornprodukte, integrierst Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen – und eigentlich sieht deine Ernährung ziemlich „gesund“ aus. Trotzdem fühlt sich dein Bauch nach manchen Mahlzeiten vielleicht... → Ganzen Beitrag lesen

Einmal in meinen Newsletter hineinschnuppern ... Vielleicht fragst du dich, was und welche Impulse dich in meinem Newsletter erwarten. Deshalb öffne ich heute einmal die Tür und teile meinen aktuellen... → Ganzen Beitrag lesen

„Ich bin einfach undiszipliniert.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis immer wieder. Und fast immer steckt dahinter ein Mensch, der schon unzählige Diäten ausprobiert hat, sich selbst Vorwürfe macht... → Ganzen Beitrag lesen

„Ich hatte in letzter Zeit einfach viel Stress …“ Diesen Satz höre ich fast täglich in meiner Praxis. Stress gehört bis zu einem gewissen Maß zu unserem Leben dazu —... → Ganzen Beitrag lesen

Viele Menschen kommen in die Praxis mit dem Gefühl, dass „etwas nicht stimmt“ - sie sind müde, erschöpft, weniger belastbar, vielleicht auch schneller gereizt oder merken Veränderungen an Haut und... → Ganzen Beitrag lesen

Viele Menschen kennen dieses Gefühl - es ist mitten in der Nacht – häufig zwischen 2 und 4 Uhr morgens und plötzlich bist du hellwach. Dein Herz schlägt vielleicht etwas schneller, du... → Ganzen Beitrag lesen

Die häufigsten Nährstoffmängel in meiner Praxis – und was das mit unserem Stoffwechsel macht … „Aber ich bin doch noch im Referenzbereich …?“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis... → Ganzen Beitrag lesen

Wenn der Darm durchlässig wird … - das Leaky Gut Syndrom Der Darm ist täglich im intensiven Austausch mit unserer Umwelt. Alles, was wir essen, trinken oder schlucken, durchläuft zunächst... → Ganzen Beitrag lesen

Der Jahreswechsel bringt oft einen inneren Impuls zur Veränderung. Plötzlich scheint vieles möglich: mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress. Dieser „Neustart-Effekt“ ist kein Mythos. Psychologisch wirken Jahresanfänge als sogenannte „temporale Marker“.... → Ganzen Beitrag lesen

Frühstückst du? – Warum der Start in den Tag zählt … Warum frühstücken? Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und damit ein wichtiger Impuls für unseren Stoffwechsel. Es... → Ganzen Beitrag lesen