Warum Auszeiten so wichtig sind – für Körper, Geist und Seele ... Urlaub ist mehr als ein Tapetenwechsel. Er ist ein Symbol für etwas, das in unserem Alltag oft zu... → Ganzen Beitrag lesen

Die Macht der Gedanken – wie unser Denken unsere Gesundheit beeinflussen kann „Achte auf deine Gedanken – sie sind der Anfang deiner Taten.“ Dieser Satz, der Konfuzius zugeschrieben wird, beschreibt... → Ganzen Beitrag lesen

Darmgesundheit - Dein Bauch als Schlüssel zur Vitalität Unsere Darmgesundheit ist mehr als nur eine Frage der Verdauung – sie hat Auswirkungen auf unser Immunsystem, unsere Psyche und unser gesamtes... → Ganzen Beitrag lesen

Frühjahr ist Leberzeit – So unterstützt du dein wichtigstes Entgiftungsorgan Die Leber ist das zentrale Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan unseres Körpers. Sie filtert Giftstoffe, speichert Nährstoffe und produziert lebenswichtige Substanzen. In... → Ganzen Beitrag lesen

Intervallfasten und Autophagie: Der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit? In einer Welt, in der Nahrung fast überall und jederzeit verfügbar ist, erscheint der bewusste Verzicht auf Essen auf den ersten... → Ganzen Beitrag lesen

Warum Veränderungen schwerfallen – und wie kleine Schritte helfen können... Unser Gehirn liebt Gewohnheiten Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Energie zu sparen. Automatisierte Abläufe wie Gewohnheiten sind effizient, während neue... → Ganzen Beitrag lesen

Mythos - Fett macht fett?? Der Mythos, dass der Verzehr von Fett zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme führt, hält sich hartnäckig. Tatsächlich sind Fette jedoch essenzielle und lebenswichtige Nährstoffe, die zahlreiche... → Ganzen Beitrag lesen

Das Jahr neigt sich dem Ende und dies ist eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, das vergangene Jahr zu reflektieren und einmal bewusst auf sich selbst zu schauen und zu überlegen, was... → Ganzen Beitrag lesen

Gesundheit und Verantwortung … Wir kümmern uns im Alltag um alles Mögliche, haben unsere Verpflichtungen, Ablenkungen und Herausforderungen, häufig kommen wir selbst dabei, unser Körper und unsere Gesundheit ein bisschen... → Ganzen Beitrag lesen

Wie Bitterstoffe unsere Verdauung unterstützen – generell und gerade jetzt in der Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Genusses. Weihnachtskekse, Stollen, Gänsebraten und reichhaltige Soßen – unsere Verdauung arbeitet... → Ganzen Beitrag lesen