Warum Veränderungen schwerfallen – und wie kleine Schritte helfen können... Unser Gehirn liebt Gewohnheiten Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Energie zu sparen. Automatisierte Abläufe wie Gewohnheiten sind effizient, während neue... → Ganzen Beitrag lesen

Mythos - Fett macht fett?? Der Mythos, dass der Verzehr von Fett zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme führt, hält sich hartnäckig. Tatsächlich sind Fette jedoch essenzielle und lebenswichtige Nährstoffe, die zahlreiche... → Ganzen Beitrag lesen

Das Jahr neigt sich dem Ende und dies ist eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, das vergangene Jahr zu reflektieren und einmal bewusst auf sich selbst zu schauen und zu überlegen, was... → Ganzen Beitrag lesen

Gesundheit und Verantwortung … Wir kümmern uns im Alltag um alles Mögliche, haben unsere Verpflichtungen, Ablenkungen und Herausforderungen, häufig kommen wir selbst dabei, unser Körper und unsere Gesundheit ein bisschen... → Ganzen Beitrag lesen

Wie Bitterstoffe unsere Verdauung unterstützen – generell und gerade jetzt in der Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Genusses. Weihnachtskekse, Stollen, Gänsebraten und reichhaltige Soßen – unsere Verdauung arbeitet... → Ganzen Beitrag lesen

Aktuell ist in meiner Praxis häufig „Stressbelastung“ ein Thema. Jeder von uns kennt das Thema auf die eine oder andere Weise, hat seine Belastungen und Herausforderungen im Alltag und im... → Ganzen Beitrag lesen

Wie können wir unser Immunsystem im Herbst stärken? Wir haben nun Herbst, es wird kühler, feuchter, windiger und schneller dunkel, eine Herausforderung für unser Immunsystem. Wir heizen wieder mehr, was... → Ganzen Beitrag lesen

Wie atme ich eigentlich? Tief und ruhig oder eher hektisch und flach? In unserer allgemeinen Alltagshektik und in Stressphasen atmen die meisten Menschen eher flach und schnell. Dies führt dann... → Ganzen Beitrag lesen

In einer Frage, die mir oft gestellt wird, geht es um die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag. Eine grundlegende Empfehlung, an der man sich gut orientieren kann, ist es –... → Ganzen Beitrag lesen

Unsere Muskulatur spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel! Wir brauchen diese unter anderem nicht nur für unsere Bewegung, die Körperhaltung und unsere allgemeine Fitness, sondern auch für den Energieumsatz und... → Ganzen Beitrag lesen